女人不論到了什麼年紀、成為何種身分，都仍要為自己的身材做努力，

看著電視上的偶像美少女，一個個當媽之後，還能保持火辣身材，

不免心中暗暗升起羨慕、忌妒與一股我也要成為那樣身材的動力，

然而那股動力並無法維持太久，平時一樣是個不愛運動的懶女人，

於是想要追求健康與美麗的體態，只能從調整體質保健食品著手，

我在網路上搜尋看了好多種不同型式，各家主打纖美的保健食品，

最後因為我個人不太喜歡整天瓶瓶罐罐的，吞太多顆粒性保健品，

而選定PrimePlus健康設計家，新型態複方保健食品:纖窈凍精萃，

凍精萃顧名思義呈現果凍條狀，可容納、均勻分散多種機能性成分，

輕巧單入小包裝隨身攜帶，可以快速即撕即食，方便又不會沾手，

三大頂級植萃成分:藤黃果萃取物/白腎豆萃取物/四棱白粉藤萃取物，

兩種機能性膳食纖維:菊苣纖維、難消化性麥芽糊精，促進新陳代謝，

兩大專利益生質:乳果寡糖、半乳寡糖，幫助維持消化道機能，

味道吃起來是清爽不酸的梅子風味，口感Q彈好吃也很好吞嚥，

產品使用木糖醇，凍條呈現自然褐色，不添加防腐劑與人工色素，

對於忙碌又餐餐外食的超級甜食控媽咪來說，算是很好吃的點心，

尤其是常常忙小孩到半夜，總是會容易肚子餓又開始塞零食充飢，

這時候纖窈凍精萃打開來吃一條，立馬增加飽足感、減少誘惑，

使用者注意事項: 本產品含四棱白粉藤萃取物，孕婦、幼兒與生長發育之青少年不宜使用。

纖窈凍精萃一天建議吃1~2次，餐前30分鐘吃，同時搭配多喝開水，

我是在一天的下午茶時間跟半夜、凌晨時當作小點心(果凍)吃，

不但能幫助體內環保、排便順暢，也更容易達成自我輕盈感受。

#健康設計家果凍條好吃好順口 / 

#藤黃果+白腎豆讓便便好順暢/

#追求健康的膳食纖維增加飽足感/

#含益菌生能幫助體內環保調整體質

現代人工作壓力太大，往往在日常生活中需要接收很多訊息，

有時候到了該就寢時間，但腦子還停不下來各種思考與擔憂，

明明忙一整天身體已經很疲累了，卻有種想睡但怎麼也睡不著，

因此睡不好也成了一種文明病，長期睡眠不足，更容易精神差，

對於睡不好的人來說，不僅記憶力變差，身體也容易出現問題，

睡不好包括:難以入睡，淺眠又易醒，或清晨醒來後無法再入睡,

而媽媽圈最常見的睡不好原因,則是小孩終於睡了,媽媽在熬自由, 

如何幫助睡眠?已逐漸被人們重視，而幫助入睡的方法有很多,

我歸納整理了一些比較有益處的，給大家當做參考資料!

◆ 正念減壓療法

◆ 聽白噪音或睡眠音樂

◆ 練太極拳或八段錦

◆ 睡前不喝咖啡和茶類 

◆ 借助飲食調理法

除了上述方式，平時也可多攝取天然助眠食物如黑芝麻、香蕉，

睡不好,吃什麼食物能夠助眠呢?

1、牛奶

2、黑芝麻

3、香蕉

4、核桃

5、小米粥

5、燕麥片

杏仁茶

作法：將甜杏仁磨成粉，睡前泡杏仁茶飲用。

酸棗仁茶

作法：將炒過的酸棗仁加水煮10分鐘，然後代茶飲。

養成4個生活習慣,改善睡不好問題

1. 睡前泡個澡有助於入睡
2. 養成規律的生活習慣、規律的睡眠時間
3. 睡前避免會讓精神亢奮的行為，如激烈運動，刺激性的食物，含咖啡因的飲料
4. 盡量避免睡前進食，更尤其過於油膩高熱量的食物

像我媽媽已經進入熟齡年紀，常常跟我抱怨，都要到天亮才能入睡，

而我則是都被妹妹吵到天亮，等送哥哥去上學後，才能好好睡覺，

在夜晚裡一直來來回回的中斷睡眠，也無法擁有個好的睡眠品質，

嘗試了酵力覺醒芝麻素，再搭配我家咩咩睡覺必聽的白噪音入眠，

總算能有一覺到天亮的舒適睡眠體驗，且起床後也感覺較有精神，

立刻把這個好康分享給我媽媽，期望她能擺脫中年婦女的睡眠困擾!!

酵力覺醒 【有酵芝麻素】

近幾年來養生當道,很多調整體質的保健食品紛紛上市,

現代人的文明病實在越來越普及,甚至有年輕化的趨勢,

所以我們要照顧好自己的身體,才是根本的養生之道,

而試著在生活中加入飲用養生茶,也是個不錯的選擇!

現代人容易因為工作忙碌、壓力大,而導致身體機能失調,

建議可以在身體感到疲勞時,喝點養生沖泡茶包緩和身體, 

我們很少會像老一輩人去草藥行抓藥,帶回家用慢火燉煮, 

但是喝草本沖泡茶包對身體有保健、調理與養生的功效,

最近疫情似乎又漸復發想增強抵抗力,預防外在環境病毒,

所以我特別查詢了一下,找到"安居茶"是草本手作沖泡飲,

會選擇原草文明草本茶,是因為他們家有為女性特調的芙蓉滋養茶,

這波疫情的影響下,有許多人都面臨從未預期到的失業,

除了正職工作受到影響,連帶兼職員工也會被放無薪假,

在後疫情的時代,大家開始會尋找一些工作以外的收入,

像是:如何在家工作、學習理財投資課程等等的相關資訊, 

還有近幾年常出現的「斜槓」熱門詞,什麼是「斜槓」呢？

「斜槓青年」指的是:工作之餘發展成就的第二職業,

一邊工作空閒時,根據自己的娛樂愛好發展自己的方向,

相比於傳統的職業，多重職業的生活讓人滿足更多的自我,

橫向多元發展是一種更適合未來生活方式的自我發展策略。

斜槓青年不同於兼差,可以是「知識變現」「流量變現」等,

就是把腦袋裡面的知識技能變成實質的收入或其他價值,

而經營部落格寫文案,就是屬於一般人好入門的接案工作,

像我就是全職媽媽兼職網拍,斜槓部落格主及投資理財,

起初也只是為了記錄小孩的成長和一些去過好玩的地方,

後來因為幾篇自己整理的筆記,才慢慢累積出一些的流量,

如果想放置廣告赚取額外收入,可以考慮像聯盟網或通路王,

聯盟網主要是做網路行銷的,也是廠商與部落格的媒合平台,

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前提是您必須有經營一定流量的推廣平台,才會被廠商選中,

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看不懂也可以留言給我,會手把手教你如何利用聯盟網代購,

(延伸閱讀:第一次學習聯盟行銷,如何利用聯盟網平台賺錢？建立帳號後的申請推廣商品基本操作步驟)

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需要注意的是:他們每1~2周挑選名單,並以簡訊公布入選者,

但女人知己廠商會挑中入選的,大多也都是正咩型的網紅XD,

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還有親子型的部落客比較熟悉的媽咪拜,有一個試用好康專區,

但是它屬於不定時才會更新的,需要自己多留意媽咪拜去查看,

同類型的平台還有Babyhome,要久久才會等到一次百人試用,

通常都會是舉辦一些留言參加抽獎的活動,可以當作好玩就好,

抽獎的方式還有另一個叫食力的平台,主頁選單有一個實驗室,

食力平台收集了很多食事新聞及食安相關認知內容,非常實用!

他們很特別的是以閱讀文章後,回答問題的方式,累積學分(點數)

每日只能獲得十學分,且有答題過的不再計分,所以需要慢慢累積,

感覺應該算是鼓勵大家多看不同文章的一種方式 還能換成食品,

一開始也很迷茫,不知道要從何處著手,所以還買了付費接案,

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生完小孩坐月子的媽媽們都知道,若想順利哺乳,

需要多喝湯湯水水來補充奶水的營養以及暢通,

冷冷的秋冬來襲,像我們這種沒有婆婆在旁的人,

想要喝到暖呼呼又營養的燉湯,就只能靠自己了,

偏偏廚藝也不太好,加上咩咩是母奶寶寶掛整天,

其實真的忙到很難抽出時間,為自己慢慢熬補湯,

吃完月子餐後,還想要持續哺乳的媽媽們可以參考,

友人推薦我的挺益調養餐,有很多道營養燉湯選擇,

配合春夏秋冬還有搭配適合的補氣冷凍燉湯禮盒,

秋冬進補大家最常想到的就是麻油雞和羊肉爐吧?

其實我很愛麻油雞的味道,但總是會有一層厚厚的浮油,

所以看到燉湯裡有桂圓麻油鮮雞湯我就想優先嚐嚐,

沒想到一喝讓我十分滿意,不僅吃得到大大的仿雞腿,

還可以吃到桂圓肉、玉米和菇類,而且不是縮水的那種,

湯頭裡的藥材也都用料真實,最重要的是喝起來不油膩,

【成分】仿雞腿、紅棗、枸杞、黃耆、川芎、白芍、甘草、老薑、桂圓肉、玉米、包菇、米酒水

另一款陳皮清燉羊肉湯也讓我很有興趣,最近哥哥有點不適,

我本身很喜歡這道湯,把羊肉燉到骨肉分離入口即化的口感,

而燉湯內的陳皮跟紅棗也都很入味,還有小孩愛吃的杏鮑菇,

【成　　分】羊肉、陳皮、紅棗、枸杞、杏鮑菇、米酒、栗子、老薑、米酒水

燉湯：一般是將食材和藥材隔水用蓋密封猛火燉，

起碼要燉3個小時以上,連湯的香氣也保留在內，

因為匯聚食物和藥物的精華,滋補效用更明顯,

挺益調養餐的加熱方式非常簡單喔,零廚藝也能輕鬆上手,

不論是電鍋加熱還是爐火加熱,都要先冷藏退冰16-24小時,

從冷藏拿出來時,燉湯已經是一包水狀的湯底了,

所以可以比較容易地把鋁箔包裝剪開來,

再來看你要直接倒入鍋中加熱,或是倒入碗中,放電鍋蒸25-30分鐘都可以,

像我們家套房只有快煮鍋,直接倒入鍋中加熱快速又方便,

挺益調養餐獨家研發之「益生水」深受大家喜愛

益生水的製作融合專業營養知識、獨門秘方與精華，

將臺灣菸酒公賣局販售的紅標米酒水，浸泡各期不同中藥，

並放置冰箱冷藏浸泡三天， 過程中不添加任何一滴水，

完整保留了米酒的柔和風味，內含B群、礦物質、有機酸、酵素等

除了讓營養價值更升級外， 還可以調節人體生理機能、滋補強身

【購買連結】

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【品牌理念】喜悅‧健康

孕育新生命是上天賜於女人最美麗的天賦!女性的健康與喜悅是我們關注的焦點，也是孕育美好新生命的基礎。
「坐月子」是指產後45天的照護，也是女性一生中最重要且最能自我掌握的生理轉機！這期間產婦在生、心理的變化相當大，坐月子的目的就是調理身心方面的調適。 
挺益將營養學的理念灌注在客製化的餐點之中，希望藉由月子調理餐可以幫助媽媽們產後身體盡快恢復，細緻美味的餐點分四期完整調理媽媽的體質，除有效調整懷孕前弱勢體質，更希望透由健康的餐飲讓媽媽們可以用喜悅的心情迎接自己與寶寶的新生命！

家有小學生的父母,在孩子開學後免不了會有一堆通知單,

其中健康檢查結果裡,總是會收到孩子的視力不良複查通知,

(視力篩檢健康指標:裸眼視力任一低於0.9者為視力不良)

現代兒童就算回家不給電視看,但是連上課都有視訊課程了,

要能達到正常標準的小孩怕是少之又少,為了別太早配眼鏡,

我特別搜尋兒童的葉黃素,才發現原來只有葉黃素是不夠的!

而且看到6~15歲是孩子保養晶亮黃金的關鍵守護期,

像哥哥平時在家寫作業時,需要在旁時時叮囑他得坐姿,

還要隨時提醒他把頭抬高,讀書寫字保持35-45公分距離,

如果寫作業累了,可以起來活動活動休息十分鐘再繼續寫,

另外書房的檯燈也要適當照明,維持良好光線看書才不易疲勞,

平時盡量均衡飲食,讓孩子每天能吃到3種顏色以上的蔬菜+水果,

也可參考兒童視力保健建議,讓孩子每天到戶外活動至少2小時,

尤其"未滿2歲兒童避免使用3C"，2歲以上每日不要超過1小時,

【適倍利】精選紐西蘭黑醋栗萃取物,其花青素含量世界最高,

獨家專利超濃粹取黑醋栗花青素,內含D3R和C3R成份達80%,

15分鐘快速吸收,1-2小時達高峰,且持續6-8小時的全面保護力!

為了孩子健康,製程中無添加色素、香料、人工代糖、防腐劑

莓果之王-紐西蘭黑醋栗萃取物+防護天后-美國專利金盞花葉黃素

單隻密封安瓶設計,可確保孩子每次都是新鮮飲用一次的量,

85度c封瓶殺菌技術,保留更多完整的營養素,

最新安全材質,不用擔心小孩會有摔破的問題,

不含塑化劑,也沒有雙酚A,喝不完可以再蓋回去,

不單單只保護孩子,連愛操心的疲累媽媽也能共飲,

喝起來口感酸酸甜甜的,也可以加在果醋及優格裡呢!

要讓孩子遠離惡視力,除了保健外也要配合學校的定期檢查,

還有平時生活裡的觀念養成,這樣孩子的雙眸才會明亮動人,

讓家人開心喝下滿滿的營養，完美呵護，一瓶搞定 !

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許多媽咪在懷孕後，都會特別注重營養的補充，

葉酸、鈣片和魚油可說是最基本的三種營養品，

通常前期醫生會先開一些基本的葉酸跟鈣片給你吃，

只有(DHA)魚油是需要自費另外挑選購買的，

而補充(DHA)魚油對孕媽咪來說也相當重要，

因為寶寶所需的養分完全依賴孕媽咪所供給，

成長中的寶寶自己生成DHA的能力非常有限，

所以媽媽的飲食是寶寶得到DHA的唯一來源，

新生嬰兒可以透由胎盤及母乳來獲得DHA，

因此媽媽攝取的DHA越多，胎盤/母奶中的DHA也越多唷! 

在哺乳期的媽媽們，請持續補充足夠的DHA，尤其是在純母乳的哺育時期，

嬰兒在出生後，也是持續在發展發育的狀態，依然是非常需要DHA的唷，

哺乳媽媽如果有攝取足夠的DHA， 這對寶寶的健康成長發育都會有好處的，

魚油中含有DHA和EPA，是一種Omega3多元不飽和脂肪酸，人體不會自行合成，需從飲食中獲得，

許多魚類都可以攝取到DHA，像秋刀魚、鮭魚等，不過要每天攝取足量的魚也並不容易，

因此懷孕期的媽媽可以透過選擇，有 IFOS或SNQ成分認證的魚油保健食品來補足營養，

尤其現代人的生活都很忙碌，顯少有多餘時間自己煮，吃外食的孕媽咪更需要好好慎選保健食品，

除了均衡的飲食和補充葉酸外，礦物質的攝取在孕期也比平時更需要，像是鈣、鐵、鋅的攝取，

寶寶在生長發育的過程中，多元的營養素是不可或缺的，所以營養補充對孕媽咪來說極為重要！

說到魚油很多媽媽都會擔心重金屬問題，而孕媽要吃的魚油，當然是安全性優先，

大研生醫的魚油則是十分推薦的魚油產品，Omega3的濃度高、含量也高，

顆粒大小適中，蠻好吞的，也完全沒有魚腥味，我個人覺得是很不錯的選擇，

且原料通過IFOS認證，也有相當優的安全性，避免各種重金屬汙染影響胎兒發展。

無論是懷孕補充或一般保養，都建議選高濃度魚油，因魚油中的有效成分是Omega3，

大研生醫的魚油是市售濃度最高的，有84%Omega3含量最高，要選就要選最純的，

而不是低含量的Omega3魚油，因為使用低濃度魚油，

會讓身體吸收到過多不需要的油脂，此外高濃度魚油還有吸收率較佳的好處，

魚油是魚的脂肪萃取物，在製作成我們吃的魚油前，經過了TG → EE → rTG三個階段。

孕媽咪建議每天補充200~300mg的DHA，推薦選擇rTG型態的魚油吸收速度比較好。

像我產檢醫生有提醒說，產前一個月要停吃魚油，是因為EPA成分會影響到，

魚油對身體好應該是普遍大眾都知道的事情，那魚油含有什麼對健康有益的呢？

魚油富含Omega3、EPA及DHA。Omega-3可以幫助油脂平衡

魚油要天天吃，保持健康，所以月扣方案輕鬆方便又優惠

以上適合族群有需要補充魚油的，推薦參考大研生醫的魚油唷^^

藥師推薦保健食品品牌首選 - 大研生醫

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。文中若有提及產品成分或功效等說明，皆引用自商品或品牌官網(含粉絲頁等任何官方公開平台)所載，不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質不同而有不同，實際感受請依個人體驗為主。

另外還幫大家搜尋整理了一些魚油Q&A?有興趣的媽咪可以參考看看~

魚油何時吃？

魚油屬於脂溶性的營養素，在『飯後吃魚油』的吸收效果會最好！

另外，由於身體代謝油脂的高峰時間是午夜，因此也有睡前吃魚油好處多的說法，但因為睡前我們通常是空腹狀態，所以還是建議在晚飯後食用魚油。

魚油一天吃幾顆？

市售魚油的Omega-3含量不一，不同品牌的Omega-3含量可能介於300 ~ 1000mg。

若以一天1000mg的建議攝取量來換算的話，一天要吃1~3顆不等。

 美國FDA建議每日Omega 3攝取量不超過3000mg，台灣FDA則建議不超過2000mg。

魚油跟魚肝油有什麼不同？

魚油是魚的脂肪萃取物，主要成分為Omega-3（含EPA及DHA）。

魚肝油則是魚的肝臟萃取物，主要成分為維生素A（有助維持在暗處的視覺）及維生素D（幫助骨骼與牙齒生長）。

因此兩者是完全不同功效的保健食品，千萬不要把魚肝油當成魚油補充。

魚油跟磷蝦油有什麼不同？

魚油的主要成分為Omega-3（含EPA及DHA）。磷蝦油的主要成分則為包含Omega-3、蝦紅素、磷脂質、膽鹼。

但由於魚油的Omega-3濃度較高(30~80%不等)；磷蝦油的Omega-3濃度較低(20~30%)，因此如果保健目的是要補充Omega-3，仍建議選擇魚油。

魚油不能跟什麼一起吃？

魚油不能跟動植物纖維一起吃，可能會互相影響吸收，請間隔2~3小時。有謠傳魚油不能跟鈣片一起吃，會引起皂化反應，但實際上並不會，是可以一起服用的。

也常有人問說魚油是否可以跟葉黃素或蝦紅素一起服用，答案也都是可以的。

由於科技越來越發達，現代年輕人幾乎人人都離不開3C產品，

使用過度除了容易疲勞外，還可能被3C產品散發出的光線傷害！

像我們工作需要天天使用電腦的兼職或上班族，更是不可避免，

因為手機帶來太多的便利性，讓許多3C低頭族也越來越依賴，

這次收到的Bilberry明視芬蘭野生藍莓粉Plus金盞花、芝麻素，

光看外表就是一個美麗精緻的禮物盒包裝，尤其是紫控的最愛，

打開盒蓋裡面也是別有一番驚喜，像花朵盛開一樣散開的設計，

不同於其他市售葉黃素除了包裝外，還有它特別添加了牛樟芝，

都聽說補充葉黃素可以幫助雙眸保健，但要如何補充呢？

粉末的食用方式：只需要每天一包，可以直接食用，

也可以加入鮮奶、豆漿、優格、水果等增添風味。

我當水果粉撒在蘋果上，酸酸甜甜的讓蘋果變得更好吃了!

將來小孩子再長大一些後，也可以和我一起補充葉黃素粉末保養！

注意事項：嬰幼兒、孕婦、哺餵母乳者，使用本產品前請洽詢醫師或醫療專業人員。

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。文中若有提及產品成分或功效等說明，皆引用自商品或品牌官網(含粉絲頁等任何官方公開平台)所載，不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質不同而有不同，實際感受請依個人體驗為主。

【野生藍苺與植栽藍苺的不同】

Q2：為什麼芬蘭野生藍莓的花青素含量可以高一般植栽很多倍?
A2：芬蘭仲夏時節，南部的日照時間長達19小時，北部北極圈地區更有2個多月為永晝。研究顯示，充沛的日照能刺激花青素化合物之形成。
因此「芬蘭野生藍莓－Bilberry」富含的花青素及類黃酮含量，皆為一般栽種藍莓之數十倍！

近幾年環保議題越來越受重視，而這幾年政府也開始實施減塑政策，

目前除了飲料店不主動提供塑膠袋外，之後也將禁用吸管及一次性餐具。

環保署預估，在此公告管制實施後，每年可減少約一億支塑膠吸管的使用量呢~

限塑政策慢慢改變了大家的生活習慣，但能為環保盡一份心力，我覺得很不錯!

而坊間也紛紛出現許多不同材質製作的環保吸管，像是不鏽鋼吸管跟玻璃吸管，

我目前正在使用的這款-好清吸環保吸管不同於一般需要吸管刷的環保吸管，

好清吸的環保吸管如其名，吸管採用分兩半的卡榫，可以直接拆開來好清洗，

而且經過多次改良後，外觀摸起來圓滑不刮手，吸珍奶等有料飲品時也不傷唇舌，

食品級PP材質，兩片組合起來的縫隙很密合，不會再被我家咩咩咬扁吸管啦> < 

總共有5種顏色，每款顏色的吸管，還有附送文青風可愛插畫的麻布收納袋，

束口袋收納一組一大一小的吸管，還可以再裝入其他餐具，一起隨身帶著走唷! 

吸管一組內共含有:波霸粗吸管*1，細小一般吸管*1及隨機可愛療育的插畫風收納袋 

請大家多多使用環保吸管， 可以從源頭減少塑膠垃圾生成，

降低垃圾流向海洋的機率，願不再有下一隻海洋生物，因誤食塑膠垃圾而喪命。

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►商品官網介紹:https://greenfashion.qdm.tw/

►粉絲團：https://reurl.cc/m9oq7W

孩子的成長過程中，總是有許多大大小小的狀況讓爸媽們困擾，

再來就是學生們的開學季了，疫情卻似乎再度蠢蠢欲動起來，

不免讓人擔心大寶在外面的保護力不夠，而回家又帶給二寶就麻煩了，

現在學校聯絡本是天天要寫量體溫，一旦體溫過高就會直接不用去上課，

看到廣告地方媽媽推薦的船井益生菌口嚼錠能為小孩的體質打底，

讓他藉由補充初乳免疫球蛋白提升保護力，對抗季節變化和外在環境，

由於父母本身都不算高，所以對孩子的身長發育，總是會有較多的擔心，

小時候不挑嘴的哥哥，長大後變得愛玩不愛吃飯，比同齡的孩子還小隻，

常常下課回到家後，長輩會先給一堆點心，導致正餐都沒胃口較不愛吃，

比起哥哥以前小時候肉嘟嘟的樣子，也常被說怎麼越養越看起來三逼八，

加上有了咩咩之後，哥哥的睡眠時間從原本的十點，越拖越晚才肯入睡，

在學校的健體課老師也有反應到，哥哥不愛跑步而且都跑最後的情況，

哥哥的體質已經從先天早產兒的不足，再加上生活作息不正常影響到，

所以我參考了經小兒科醫師、營養師等專業推薦的船井益生菌口嚼錠，

主要含LT12副乾酪乳桿菌，具有保護專利，可以強健體質、提高保護力，

及美國牛初乳(含初乳免疫球蛋白)，能幫助調整體質，助消化、促進食慾，

另外還添加LAB2PRO 複合式益生菌，具有成長專利，能提高營養吸收，

坊間一般比較常見的益生菌大多為粉末狀，為了好吃會加香精及甜味劑，

而船井益生菌口嚼錠的甜味劑是木醣醇，可以額外守護孩子牙齒的健康，

產品委託公正第三方檢驗，通過SGS764項檢驗合格，是讓人安心的選擇，

獨家擁有世界級43國專利、59篇學術文獻、特殊專利雙層包埋技術，

保護益生菌順利安全通過胃酸、膽鹼，提升存活率。

口嚼錠吃起來像優格的味道，孩子們非常喜愛吃，家長也能放心給予，

我固定每天起床出門上課前，會給2錠補充好菌，孩子也都會主動記得討食

實際使用這段期間，感覺孩子的食慾有提升，在學校的營養午餐吃的量變多、

營養吸收也變好，吃進肚子裡的食物好消化，便便也跟著順暢許多。

因為產品有建議4歲以上孩子可天天補充，但是哥哥有的東西咩咩也會想要，

所以我有時候會撥一小小小塊給咩咩嚐味道，沒想到她也愛不釋口，拼命拿著盒子討吃

終於吃到了就會開始各種撒嬌賣萌，好吃到咩咩都流口水啦，

小肚肚舒服了，睡眠也比較規律，便便不用再使勁全力漲紅著小臉，

而是很自然的躲到角落去，然後就產出一包臭布布了
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船井益生菌口嚼錠連結：https://funcare.net/H0DAN

Q：什麼是益生源、益生肽?

益生源(D-甘露醇、果寡糖)：益生菌的食物，餵飽好菌，讓益菌在腸道中停留久一點；

益生肽(專利Prolac-T乳酸菌胜肽)：益生菌的代謝產物，具有對抗外患、增強保護力。

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。文中若有提及產品成分或功效等說明，皆引用自商品或品牌官網(含粉絲頁等任何官方公開平台)所載，不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質不同而有不同，實際感受請依個人體驗為主。

注意力不足過動症(張學岺醫師提供)

「我的孩子不專心，寫功課要摸上好半天，坐不住。」
「老師抱怨我的孩子上課東張西望，跑來跑去，非常皮。」
「我的孩子精力充沛，沒有一刻是安靜的。」

每天都有像這樣主訴的家長來到兒童心智科門診，有的是被老師再三要求而來，有的是自發前來，不論是自己來或是要求而來，總而言之，愈早發現問題，愈早處理愈好。上面的描述狀況，雖然接近過動兒的症狀，但若非經正式的心理與發展評估，最好不要隨意給孩子扣上標籤，尤其是缺乏規矩這方面，新入學的小朋友可能會產生類似過動兒的現象，不可混為一談，以免非但不能幫助孩子，還增加困擾。

過動兒症診斷標準

根據美國精神疾患診斷標準(DSM-IV)，要符合下列症狀、七歲前發病、在兩個或兩個以上的不同場所 (如：學校、家裡、工作場所)，並造成社會、學業、職業功能上的損害，而且又非因其他發展疾患、精神疾病所引起，始能稱之為注意力欠缺過動症(Attention Deficit / Hyperactivity Disorder)，即所謂的「過動症」。俗稱“過動兒”，主要的問題表現在三個層面：注意力不易集中、活動量過多、行為衝動。

1、注意力不集中
無法集中注意力去完成一件工作或遊戲；外界一有什麼聲音或刺激，馬上就被轉移；對於靜態的遊戲則往往無法完成，做功課或遊戲時比較不能注意到細節或常因粗心大意而做錯，而且不能從頭做到尾，對於需要持久集中精神的事如做作業，會逃避或拒絕去做；工作或活動所需的東西，不知放在那裡，嚴重的甚至連每天常規的事也都會忘記。

2、活動量過多
對他們的評語多是「活潑好動」、「調皮搗蛋」，常常看到的是沒有辦法好好坐在椅子上，不是動手動腳，扭動身體，就是坐立不安，上課時離開座位，跑來跑去，跳上跳下；靜不下來，不能從事靜態活動，有的話很多，常嘰嘰喳喳講個不停。

3、行為衝動
往往還未聽完問題就回答，常打斷別人的談話或活動，不能乖乖地排隊等候。突然出手碰人，未經他人同意，擅自拿取他人物品，不管是否危險，他想做就做。
不是每一位過動兒都有以上所有症狀，有些孩子的表現以注意力不集中為主，有些則是以活動量多及衝動為主，有些則是同時合併以上三種特性。這些症狀在七歲之前，就已存在，而且會對學業、工作及人際關係上造成不良的影響。

因為這些特質，過動兒從小就被視為特殊人物，而且怎麼罰都不會改善，這是一組無法用打罵可以矯正的行為。各位父母要有這種體認：即使打死了，他還是一個過動兒；但光用無比的愛心而無適當的行為訓練，過動兒也不會自動「改動歸靜」，反而造成家人與學校的困擾。過動兒需要的是耐性及清楚的規則。

病因是什麼？
有證據顯示注意力不足過動症可能是大腦的細微功能欠佳的結果，特別在大腦前額葉部份。有可能是先天的或後天因素造成。因為這種病變在生化生理的分子層面，所以腦波或電腦斷層檢查都無法檢測出來，不需刻意費時費力去做，其診斷主要由醫師經由病要、臨床表徵及行為表現來確定診斷。

如果不治療，長大了會好嗎?
根據國外研究結果，過動兒成長至青少年後，好動情形逐漸改善，自然寬解約發生在12~20歲之間。三分之一的病童在長大成人後症狀可恢復與正常人一樣，有三分之一的個案因無法適應學校及家庭，而淪為不良少年或發展出反社會行為、情緒障礙或藥物濫用等問題。
這些孩子如果不經治療或特別處理，他們在成長過程中，無論是在課業學習、人際關係方面，比較容易造成問題。包括(1)課業學習及表現不理想，(2)人際關係不好，易受同儕排擠，(3)時常遭到父母或老師責罵，缺乏自信，(4)合併續發的親子關係、學校及社會適應不良、學習障礙、及情緒問題。嚴重的個案早期的藥物治療是很重要的，若再配合相關的行為、環境及心理治療，會使藥物的療效及行為的改善，更加長遠與穩定。

小孩有這些情形，該怎麼辦？
一般而言，治療包含五大類：(一)藥物治療、(二)行為管理、(三)認知行為治療、(四)親職訓練、(五)感覺統合訓練，另外，常需配合課業輔導及日常生活活動的安排。

一、藥物治療：

藥物治療是ADHD主要的治療方式之一，特別是在學齡兒童本身症狀已嚴重妨礙到學習、人際關係及人格發展時，藥物治療可以有效地幫助這些兒童。學齡前兒童因環境要求較少，除非症狀特別嚴重，並不一定用到藥物治療。一些中樞神經興奮劑如methylphenidate(Ritalin：譯做”利他能”)，detroamphetamine(Dexedrine；譯做”右旋安非他命”)，pemoline(Cylert; 譯做”塞樂特”)對過動症的症狀有治療的效果，其中約有70%~80%的病童可因服用Ritalin而症狀獲得改善。Ritalin為一種短效性的藥物，半生期約1~2小時，服藥的目的主要使孩童在學校時能夠靜下來專心念書、不要因此而減少了學習的機會。其副作用很少，若發生也大多是輕度的頭痛、腸胃不舒服、胃口降低、噁心、體重減輕及失眠。這些中樞神經興奮劑屬於症狀治療，需長期服用。

考慮藥物本身可能降低食慾，影響成長，因此在臨床上會採用「藥物假期」方式，在週末或寒暑假期，不需上課學習時，暫停使用，讓胃口恢復，生長迅速趕上，而不會有生長遲滯情形發生。藥物大多在早上、中午服用，以免影響夜間睡眠。雖然這些藥物為中樞神經興奮劑，但並不會有上癮症狀產生，父母不需太擔心，另外某些抗憂鬱劑對有些過動兒也有療效。但鎮定劑本身只能使患者較嗜睡，活動量減低，對注意力不集中沒有幫助，臨床上較少使用。

台灣多數家長或老師經常排斥用藥，排斥的理由可能是藥物有副作用、藥物僅控制症狀而無法根治疾病或是藥效沒有立即顯現。然而，排斥用藥的老師與家長們，可能需要衡量當過動兒不服用藥物時，在生活、學習或社會互動的適應上遭遇長期的失敗與挫折經驗對孩子所造成的心理傷害，是否有其他方法可以替代或彌補。許多過動症學生之過動問題已嚴重到無法在學校正常作息，甚至對其他同學造成傷害、而導致全班師生排斥，如此嚴重的情況，家長仍堅持拒絕用藥，甚至家長對孩子的問題已經束手無策，卻仍不願考慮用藥。因此，台大邱彥南（民87）醫師建議採用「藥物輔助治療」一詞取代「藥物治療」之說法，讓父母或老師瞭解藥物對患者真正的功用，雖然無法根治疾病，又有副作用，但如果因有效的藥物服用計畫，而讓孩子在日常生活或學習上，可以與同儕一樣獲得成功的經驗與讚美的機會，即使藥物無法根治孩子的症狀，這些效果可能足以讓一個孩子由自我放棄，進步到有信心願意接受訓練與控制之目標。然而，家長經常忽略了孩子該用藥而未用藥所造成的心理上之副作用，這些負面影響往往是持續一輩子的，較之藥物短期的生理副作用而言，更是得不償失。

對於過度依賴藥物的老師與家長們，要注意藥效期間是孩子學習其他有效方法或接受教導的最佳時間，千萬不要只依賴藥物而忽略經營其他方法，例如：幫助孩子建立信心，讓孩子知道他也有好的行為或成就，或是訓練孩子控制自己的方法；在學校，老師也可以利用此期間進行補救教學或是訓練孩子有效的學習策略，甚至製造機會讓學生給其他同儕有正向的印象，例如：是當地參與班級活動、適當地分擔班級任務、或是表現才能等。當然，如果孩子可以不必用藥也能夠控制行為的時候，就不需要用藥了。

二、行為管理

有些孩子的理解力有限，控制力薄弱，講道理或希望講ㄧ次就改十次的方法是很難達到效果的，只有讓他一而再、再而三的經驗行為的後果，他才會選擇什麼行為該繼續或該停止。

1.具體列出問題行為
首先，父母或老師必須先靜下來好好回想、仔細觀察整理寫下孩子的特性為何？是衝動？活動量過多？還是注意力不集中？是情緒不穩定？人際關係障礙？生活習慣不良？還是對刺激太過敏感？因為這些特性使得孩子在日常生活裡造成哪些不良行為？

列出問題行為時，儘量不要用含糊籠統的形容詞，最好確實紀錄行為發生的時間、地點、次數、情況。列出這些不良行為使得孩子在環境適應上有哪些障礙？帶給家庭或學校的影響及壓力為何？父母或老師在孩子出現這些行為時，通常都有什麼反應？其實，孩子有許多行為是為了逃避責罵或得到注意等好處才產生的。

2.列出問題處理的先後順序
在許多問題中，選出對目前生活影響最大、最容易辦到的行為來處理，避免把所有問題一把抓，過多問題同時處理，有時不但無法得到好效果，反而徒增雙方的挫折感。

3.採用適合的行為管理策略
行為管理的目的在希望藉由孩子重複體驗行為的後果，選擇保存好習慣，停止不良行為。可採用的方法有：

(1).「關注」與「忽略」技巧交互使用
在一般的情形下，都是孩子出現不良行為時，老師或父母會特別注意他們，對於好的行為出現時，反而放心、少去注意。在不知不覺中，間接鼓勵孩子利用一些不良行為引起大人的注意。所以，老師或父母可以採取的方式為：當孩子出現不良行為時，儘可能不去注意或滿足他的要求，甚至轉而注意其他孩子或學生。當孩子出現好行為時，則適度地注意及給予鼓勵讚美。

(2).運用暫時隔離法或其他溫和的處罰方式減少問題行為發生的機率。
當孩子表現不良行為時，需讓孩子為自己的不良行為付出代價。例如：減少遊戲時間、暫時隔離等。譬如出現學生抓人頭髮行為時，要隔離五分鐘。剛開始施行時，為避免因太過頻繁的處罰，造成孩子挫折感或不合作，可以在一開始犯錯的時候，可先給孩子改正的機會，可用計數的方式，如以堅定的語氣大聲唸「我從一數到十，如果不放手，馬上站到牆邊五分鐘。一、二、三….」。當孩子一有修正行為時，馬上停止計數。

(3).利用記分制度，做系統性的矯正
可視年齡不同，採用不同的方式。首先，父母或老師可以先列出兩張表。一張說明希望孩子每天、每星期需要做到的工作或責任。但最好每天不要超過五項，視孩子年齡酌情增減。一張紀錄老師或父母認為孩子每天、每星期、或長時間以來最希望得到的獎勵是什麼。對一個年紀較小的孩子來說，可用圓圈圈或卡通貼紙來代表，較大的孩子可用分數或正字來計數。沒做到可考慮扣相同分數。當分數累積到一定時，給予他們希望的獎勵。獎勵可事先訂立，可以是物質的，也可以是一種特權，視孩子個性、年齡而做調整。注意剛開始做時，這種累積分數不要要求太多，否則父母或老師與孩子都沒有成就感，常會提早放棄而功虧一簣。當做得特別好的時候，也可給予特別加分做鼓勵。視孩子的年齡，可酌情利用訂立行為契約的方式來促進執行計分制度的效力。

(4).聯合陣線、態度一致
執行這些行為療法時，最重要的是老師與家長的態度要一致。事先經過討論與決議，認清行為的嚴重性，共同商討對策，共同執行。若有人嚴格有人放鬆，效果多不彰。

(5).將行為療法擴展到其他場合
當這些行為矯正有進步後，可逐步將場所擴展到家庭、學校以外常發生這些問題行為的公共場所。以相似的方式列出期望、獎勵及未達成時的處置方法。

(6).定期評估改善程度，修改對策與計畫
由於問題行為有輕重緩急之分，每個階段的孩子也各有其重要的學習課題，所以需定期評估目前的作法效果如何？是否需要調整？隨時發現問題，隨時修改。大部分的問題行為都是日積月累造成的，絕非一天兩天的治療就能解決。因此對於行為治療最重要的是堅持到底，千萬不要因一時的挫敗而放棄。大家態度一致，也是很重要，否則孩子會鑽漏洞，難以堅持。此外，有時也要跳開孩子本身的問題，看這些問題行為的背後是否有其他影響因素促使孩子不得不這樣做？如果父母親教養態度、親子關係、學校壓力等，必先解決這些因素，問題行為才可能真正被改正過來。

三、認知行為治療

認知行為治療是採用行為治療與認知治療的方法，使當事人產生行為、想法和情緒的改變：其中，認知治療方法主要在處理當事人的想法與思考方式，而行為治療方法則是藉由環境的安排以及行為改變技術來處理當事人的行為。此處遇方法主要適用於八歲以上的過動兒童及青少年，由於過動兒具有自我控制方面的困難，認知行為治療可教導兒童自我控制與自我管理的技巧，訓練過動兒透過自我提醒的方式，處理負面的想法與情緒，以增進其自我控制的能力，有助於改善其衝動性及人際互動。認知行為治療的技巧可以在臨床上應用於過動兒團體及家長團體中，也可以由父母或老師在家裡或學校中使用。認知行為處遇方法的特色為：

1、強調個人內在認知對行為及情緒的影響
父母師長對過動兒所呈現的種種行為問題的歸因與想法會影響到父母師長對過動兒的情緒反應與因應措施，以及彼此間的互動行為。因此，藉由檢視並改變對過動兒的歸因、想法與互動模式，可以改善孩子的問題。

2、強調自我控制與問題解決
訓練學生透過對自己說話（內在語言）來引導、調整自己的行為，而達到自我控制、自我調整、作計畫、解決問題等目的。亦即教導學生使用「好方法」來解決問題：
(1).停！什麼問題？
(2).有哪些方法？
(3).哪一個方法最好？
(4).做做看！
(5).行得通嗎？

四、親職訓練

家長的親職訓練和諮商也是治療過動兒的主要模式之一，通常包括三項目標，第一是增加家長對過動兒的認識，其次是持續地督導家長運用認知與行為管理技術，第三是協助家長接受擁有一個過動兒的事實。訓練的效果不只是減少過動兒童的行為問題，對過動兒的其他家人也有正面的效果。

五、感覺統合訓練

感覺統合理論認為過動兒因腦部問題，常伴有前庭、觸覺、肌肉關節動覺平衡、動作協調的功能性障礙，導致其易分心、煩躁與過動，因而建議利用感覺統合訓練，如俯臥滑行、玩沙、草地打滾等，來幫助過動症狀的改善。其訓練過程包括先透過面談、活動觀察、測驗等方式進行評估；然後、在感覺統合訓練中，先使中樞神經系統過度興奮或壓抑的狀態正常化，再依正常兒童統合功能發展的過程設計活動，刺激兒童的潛能，幫助大腦進行整合，逐步改善整合功能。如：肢體控制、平衡能力、視覺空間概念以及讀、寫、算等基本學習技巧。除安排訓練外，指導家長一些在家裡可以做的活動，達到訓練效果。雖然感覺統合近年來在台灣頗為盛行，但並非對每個過動兒均有幫助，且其療效尚未得到科學驗證的支持。

學習環境與課業輔導

1、學校的選擇
儘量選擇班級人數少的幼稚園或小學，否則因老師必需兼顧到大多數孩子的狀況，比較無法容忍及照顧到過動兒的特殊行為。

2、分段學習
學習與做功課時間不要太長，儘可能分為小段落，十分、十五分就休息一下，或改做其他活動，然後再逐漸延長時間。

3、學習環境
儘量單純、安靜，減少外界刺激，做功課的房間的設備、布置簡單，玩具拿開，桌上除了書本、文具外，不放任何東西，門窗關著，以免因窗外景物、聲音而分心。

4、上課時間
上課時候他坐在老師易注意到的地方，並請老師十幾分鐘就讓他擦黑板，發簿子，以減少因無法靜坐而拉前座頭髮、踢鄰座腿等行為產生。若為好幫手，適時鼓勵誇獎，可增強自尊心。

5、家庭教育
對一個學校功課表現不良的過動兒來說，家庭是安排補充教育最好的地方，可以更具彈性、耐心的方法，達成教育的目的。對於因過狀導致成績不好的孩子，一方面要適時提醒及督促其作息，同時教學不要只限於紙筆的書寫方式，先瞭解孩子能力不足的地方在那裡？父母可自行設計變通的方式，加強他們學習欠佳部份。不要將學校表現不佳的問題帶回家成為家庭問題，施以處罰。這樣一來，除了徒增家庭壓力，降低孩子信心外，對學習成果沒有太大幫助。

6、補習教育
如果發現孩子有學習上的障礙，可在放學後請個別指導的家教，給予良性補習，儘量不要讓孩子的學習脫離學校進度過多，另一方面也可減少父母督促孩子課業帶來的壓力，與不常的情緒反應

父母應該抱持怎樣的態度？ 愛 / 限制 / 運動
1.愛→增強自信心、接納孩子的特質：
父母當瞭解孩子的能力是不均衡的，是大腦發展的問題，不是故意的搗蛋行為，孩子的身體內彷彿有一個不熄火的引擎在發動著，他們好動、粗心、不專心，並非他們不願或不肯學好，而是有生理的因素，在接納孩子的情況下，父母才能較心平氣和，以智慧的方法來教導小孩，或給予適當的治療。事實上，父母的接納，全面的支持，是過動兒朝向正常發展最大的助力。

語言下態度方面儘心平氣和、速度慢，一次只吩咐一件事，對於交待的事情最好以簡單清楚的指令重覆提醒，否則會因他們易分心的特性常忘記去做，但切記！不要過度嘮叨，孩子做完成一件事，記得要多多給予讚美。

過動的孩子並非全然的不好，他還是有他的長處，只是因為無法符合常規的標準，或一般父母的期望而被貼上了壞孩子的標籤，其實孩子是無辜的，千萬不要讓自己失望的情緒影響了孩子對自己的信心，父母可儘量安排一些活動如游泳、溜冰等一方面滿足其過動需求，並藉著鼓勵、讚美其較擅長的部份，增加自信心，彌補因學業、人際關係上的挫折造成的自卑心態。父母要態度一致互相體諒與支持，千萬不要互相埋怨、怪罪對方，甚至因孩子的存在而造成夫妻感情不和諧。

2.限制→選擇朋友、注意環境安全：
由於過動兒衝動，不考慮危險，故家庭佈置需避免易碎或危險物品，玩具也要考慮安全性，避免發生意外。經常注意戶外活動空間的安全性。
維持規律生活，替他找活動量不高的朋友，最好一次只跟兩、三人玩，以免加強了其過動衝動的行為。

功課方面安排一對一的教導方式，彌補過動造成的學習障礙，這些不足的地方是可以慢慢彌補的，不過要較長的時間，千萬不要抱著馬上要看到結果的心態，操之過急，也不要期待或要求太高，部份父母因孩子在團體中不良行為常招致親友鄰居抱怨後，常限制他們外出，以免產生困擾，結果減少與同年齡孩子互動機會，反而更增加了他們人際關係發展的障礙，所以避免過長時間的限制外出，在父母監護之下進行戶外活動是有益的。

3.運動→活動的安排、彌補孩子先天的不足：
「疏通其過動，而非全面圍堵」，幫助孩子在遊戲中學習，如出外旅行時，避免因旅途遙遠，孩童無法忍受，可撥放兒歌或童話故事錄音帶，在車上說故事唱歌。晴天多做戶外活動如打球、溜冰、騎腳踏車等；雨天則在家中作安全性高的遊戲如堆積木、傳接球等。要避免安排需要過份專心的靜態活動如彈鋼琴、書法。有些家長認為孩子太好動，特意安排靜態活動，期望以靜制動，矯正過動本性，殊不知因孩子本身活動量大、不專心，根本無法完成，反而增加了父母及孩子的挫敗感。相反地，一些如柔道跆拳等，因考慮孩子衝動的特質，可能會造成傷害，也不適合。藉著多安排夏令營、教會團體、露營等活動，以加強其社交技巧的訓練，並增加與人相處互動的機會。

參考書目 （出版社/書名/作者）

遠流：過動兒父母完全指導手冊
遠流：分心不是我的錯 丁凡 譯
心理：SOS暫時隔離法 魏美惠 譯
心理：行為障礙兒童的技巧訓練－父母與治療者指導手冊

陳信昭、陳碧玲 譯
心理：最棒的過動兒 何善欣 著
心理：ADHD學生的教育與輔導 洪儷瑜 著
皇冠：我愛小麻煩 何善欣 著
商周文化：不聽話的孩子 何善欣 譯
新苗文化：解讀敏感/漫不經心的孩子
新苗文化：解讀叛逆/好動的孩子
正中書局：過動兒的認識與治療 侯育銘 著
張老師文化：注意力訓練手冊

	出處：林口長庚醫院
	日期：2006/11/6
	作者：張學岺醫師提供

很開心又能從跩媽咪抽到體驗分享創意玩具的機會,

這次是一款比較屬於大朋友在玩的「土耳其TOYI百變創意組合玩具」

孩子的童年總有無限天馬行空的想法和玩法,

常常出現許多令大人無法預料及理解的行為,

而且偏偏喜歡玩那些都不是叫"玩具"得東西,

像我兒子就常把我的幾隻髮夾組合成機器人,

TOYI的概念就是屬於一種開放式玩法,

孩子可以任意結合生活中的所有物品,

變成孩子自己獨具一格的特殊玩具,

連咩咩也會拿哥哥組裝一半的來玩,

學習我們大人平常使用東西的模樣,

現在的父母總是把孩子保護得太好,

什麼瑣事都為孩子事先準備好好的,

而讓孩子缺少自己動手體驗的樂趣,

像我也研究看了很多男孩教養方式,

最後我是比較傾向美式風格的"放養"

平時生活的小家事都會給孩子練習自己試試看,

像比較簡單的洗碗.洗衣.擦地從小就當作在玩水,

玩具這種東西也是,都已經精緻化到缺少手創感,

像我就很羨慕古早時期他們小時候的玩具,

古早童玩類有很多都是手作的簡易玩具:

像風箏、筷子槍、踩罐子、彈弓、紙風車等遊戲

而我小時候除了積木,最常玩的是貼紙交換和紙娃娃,

雖然都是很看似簡單的小遊戲,但就是能玩得很開心,

自己努力研究做出來的成品,就像拿到新買的玩具一樣,

現在有很多提倡兒童早教的玩具,大多都是音樂類型,

像這類型的益智組件玩具,較能讓他們在玩中開啟想像力,

不只是孩子在組裝玩具的過程中,媽媽能得到片刻安寧,

看著孩子仔細研究的模樣,同時也能訓練孩子的專注力,

此款具有環保概念的玩具，不僅色彩鮮豔樣式豐富,

小小孩在家長的陪同下,也很適合學習顏色形狀認知,

孩子只要擁有一罐，就能創造出無限數量的新玩具,

期待每個孩子都能發揮創意,成為獨一無二的玩具設計師

「土耳其TOYI百變創意組合玩具」哪裡買： https://www.trytry.com.tw/trial/review/67665

紫錐菊(紫錐花)在歐美國家是重要的保健植物，也是很好的天然食補，

就像台灣的老一輩人家，喜歡在季節變換的時候煮薑母茶、洋蔥水一樣，透過天然食材來增加防護力，

天然的神奇滴洋蔥水在媽媽圈已經瘋傳多時，也不用再多做詳細介紹了吧~

紫錐花的起源可以追朔到北美，古老的印第安人利用紫錐花的特性，從內而外的保護族人，被視為族人的神聖花朵。

可是在台灣卻比較少見含有紫錐花的保健品，像我也是之前在藥局員工教育訓練時，才知道原來有這麼棒的植物呢~

台灣在20年前有從加拿大引進發展，但國外引進的紫錐花，只適合在寒帶氣候條件下種植，並不適合台灣，

因此農委會台中農改場經過八年研發，成功培育出了適合台灣種植的紫錐菊「紫錐花」

現代小孩子的外在生存環境非常不易，不僅有空污還有各種強大的細菌、病毒肆虐，

我一看到保康康紫錐花護體飲的時候，就知道這是我所期待的保護體質產品，

再仔細看一下內容，不僅含有紫錐花成分，與接骨木莓完美調和，另加乳鐵蛋白

花賜康特別引進北美藥草「紫錐花」成功培育在花蓮吉安鄉，並且自行研發配方，

成為世界唯一自栽、自萃、自研發、自產整個一條龍的紫錐花品牌。

花賜康更與食工所共同實驗，證明紫錐花與乳鐵蛋白對調整體質的大功用。

除了紫錐花、接骨木莓也是台灣較為罕見的成分，通常在國外保健品才會看到，

孩子的日常保健，除了飲食營養均衡外，紫錐花更是加強保護力的首選，

在這種炎熱高溫下，小孩放學流滿身汗又進出冷氣房，很容易就身體抱恙，

聽到哥哥開始有點"酷酷掃"的時候，便持續給他喝紫錐花護體飲一個禮拜，

唉唷~神奇的事情就發生了...這次居然不用去看醫生就能恢復身體健康耶!

以前哥哥從有症狀到完全康復，有時候不舒服會拖到一個月以上很難熬，

保康康紫錐花護體飲裡面內容物是做成像補精一樣的安瓶小罐裝，

盒裝上方有詳細圖解教導->打開白色上蓋，即可插上吸管食用，

產品不添加防腐劑，請開瓶後一次飲用完畢，

飲用時建議可以含於口中20秒，可達最佳的吸收效果。

因為有添加柳橙+水蜜桃濃縮汁，所以喝起來是甜甜的像濃縮果汁口感，

對於大、小朋友來說接受度都頗高的，一天一小瓶讓寶貝們擁有茁壯體力，

雖然家有皮男孩天天很崩潰，但是父母最不希望看到孩子變成病貓的樣子，

除了自製天然洋蔥水精華，我覺得大家也可以試試這個保康康紫錐花護體飲唷!!

花賜康保康康紫錐花護體飲

哪裡買：https://www.flothy.tw/products/flothybaby

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很開心這次從跩媽咪抽到體驗瑞士創意玩具《Hix 創意三角疊疊樂》的機會

進入口腔期階段的寶寶，一定都有讓父母們很頭痛的情況，那就是...

看到什麼就都往嘴裡塞，總是想吃吃看,咬咬看，(寶寶os:這是什麼?好吃嗎?)

所以在給寶寶選玩具時，要考慮是否符合寶寶的年齡，這樣玩具才能發揮作用

玩具種類這麼多，該怎麼選比較好呢？ 最合適的玩具要能成功吸引寶寶注意力

應該也有不少父母發現，花大錢買了些高貴的玩具回家，但是寶寶根本不領情。

1歲前後寶寶的觸覺、視覺、聽覺都在發展中，運動神經也開始成長，所以手部的刺激也很重要。

挑選一些質地柔軟安全、色彩鮮豔的，能帶給寶寶更多方面的成長發展

如：捏捏玩具、抓握搖鈴、拉繩遊戲、推小車車，都是讓寶寶藉由玩耍發展成長的好物

對於寶寶來說，所有拿到手上的玩具，

最大意義就是...拿起來再扔出去，這樣會讓他們覺得有趣。

智力的開發要從小開始，好的益智玩具能讓孩子更喜歡玩，

不知不覺中就給了孩子最好的智力開發

像這組Hix 創意三角疊疊樂，不僅可以任意凹折，也能倒入水一起玩，

而玩水是所有寶寶都超級愛的遊戲，並且對智力發展也很有幫助，

寶寶能在堆疊重組積木中找到樂趣，同時訓練寶寶的遊戲專注力，

甚至有時候是把積木一個一個的重新裝回罐子裡也是另一種趣味唷!

寶寶喜愛的玩具會一直重複性的去操作，即使看起來只是簡單的動作

對寶寶而言就像是發現新大陸一樣(寶寶os:原來這個可以這樣玩?)

另外我也搜尋了一些寶寶月齡適合的發展玩具給大家參考看看^^

適合1~3個月孩子的玩具

• 有明顯對比圖案的圖卡（如：黑白卡、彩色卡）

• 色彩明亮可移動的玩具 (如：發條毛毛蟲、電動旋轉床鈴）

• 波浪鼓及各式各樣的音樂玩具

• 

適合4~7個月孩子的玩具

• 不會打碎的鏡子

• 軟球，有些可以發出輕柔悅耳的聲音

• 可以發出聲音的布玩具

• 有指洞的玩具（套指玩具）

• 音樂玩具，比如鈴鐺、沙鈴、手鼓（要確定小部件不會鬆脫）

• 透明的搖鈴，可以看到裡面發出響聲的小顆粒。

• 有鮮艷圖片的書，可以展示給孩子看。（舊雜誌等）

• 嬰兒紙板書、布書或塑料書

• 

適合8~12個月孩子的玩具

• 不同大小、形狀、顏色的可以疊起來的玩具

• 杯、桶還有其他不會打碎的容器

• 各種尺寸的不會打碎的鏡子

• 可以漂浮、噴水或裝水的洗澡玩具

• 大的積木或娃娃

• 可以推、打開、發出聲音和移動的「遊戲盒」

• 擠壓可發聲的玩具

• 用軟塑料製成的車類玩具。

• 不同尺寸的球（但不能小到可以塞進嘴裡）

• 有大圖片的紙板書

• 音樂盒、音樂玩具、或音樂播放器

• 推拉玩具（推推樂）

• 玩具電話

• 紙筒、空盒子、空的塑料飲料瓶，

• (這些廢舊物品都可以利用起來，絕對夠寶寶折騰一陣子了)

由瑞士新銳設計師 Alex Hochstrasser 設計，

設計理念是讓小孩在一個無限制的環境下盡量發展想像力，

所有設計的東西都不帶有性別，顏色豐富，作品Bilibo 還入選紐約當代藝術館MoMa設計品。

Alex長年在兒童醫院中做顧問，由觀察很多學齡前兒童的行為，

發現學齡前兒童喜歡收集及找東西，利用單一產品跟其他的人或是其他產品產生互動。

Alex 說當他發明了這個商品之後，他總是被小孩無窮的想像力所驚喜，

在大人看來這個單純的形狀，在小孩的眼裡卻有無窮的宇宙。

Alex 說，現在所有的玩具都有性別的區分，比如說男孩應該玩車子，女孩應該玩洋娃娃，

他想創造一個中性的玩具，讓男孩女孩可以玩再一起，

這比較像是一個真實的社會，於是Moluk品牌由此而生。

還記得小時候一條橡皮筋，一個小木棍，也能讓你創造出各種場景，各種玩法？！

再看看現在孩子們的玩具箱（喔不！可能是玩具房了），

太多製作精良的昂貴玩具，卻總是讓他們玩幾天就不愛了。

瑞士藝術學院工業設計系畢業的 Alex Hochstrasser決定與大部分設計師走不一樣的路

：『太多人設計椅子了，我們的生活其實不需要這麼多。我想為孩子們設計不一樣的玩具。』

身為甜點控媽咪一直以來都很喜歡手工製作的小點心,

搜尋寶寶彌月禮的時候,發現一家{樂東菓子}列為口袋名單,

因為看到樂東菓子的手工塔皮是用德國天然發酵奶油製作,

選用100%手工自製的塔皮,有別於市售其他的半成品塔皮,

對於嘗試過無數甜點的媽咪我自然是非常的喜愛,

這次收到的樂東是喜氣洋洋大紅色雙喜臨門禮盒,

打開來內裝是整齊排列的綜合夏威夷豆塔,

禮盒內的說明書附有SGS食品檢驗合格認證,

零檢出香精/防腐劑/二氧化硫及黃麴毒素,

這樣的手工食品自己和寶寶吃起來才安心,

中間黃色盒子則是放了手工黑芝麻核桃糕,

黑芝麻本身就是富含營養香氣十足的食物,

與核桃混合做成黑芝麻糕糖,口感軟Q入口即化,

每顆手工黑芝麻核桃糕糖,是獨立包裝不會互相沾黏,

黑芝麻核桃糕油脂非常豐富,核桃的含量也很多,

我家咩咩愛吃到可以一口接一口停不下來,

黑芝麻核桃糕

未經榨油黑芝麻保留濃郁堅果香氣在口中融化，佐以低溫烘烤核桃，香氣在口中四散

• 太妃蔓越莓夏威夷豆塔

  爽口香脆的口感伴隨著海藻糖製作的太妃糖醬，加上酸甜適中的蔓越莓果乾增添層次！

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  日式海苔夏威夷豆塔

  日式風味帶來鹹甜交錯的迷人香氣，清爽涮嘴完美組合就要征服你的味蕾！
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  蜂蜜檸檬夏威夷豆塔
  看似簡單樸實卻有著經典的美味，檸檬的清香透著甜酸氣息，搭配蜂蜜的甜美，像極了愛情！

  奶油蒜香夏威夷豆塔
  健康天然的發酵奶油以巧妙比例融合新鮮大蒜，調製成柔和不刺激的香蒜奶油口味，值得您一再品味！

  

  
  ⭐發酵奶油 Cultured Butter

發酵奶油在製作過程中添加了乳酸菌,使之發酵、熟成,帶有特殊的香氣, 由於製程費時費力,價格也比一般奶油昂貴

常見於甜點中的夏威夷豆，又名「奶油果」，不只吃起來奶香濃郁，口感滑順，其實還有著「堅果皇后」的稱號