2寶恬心媽❤親子育兒手札

之前就有分享過我們小家庭

幾乎都是天天三餐都吃外食

因為全職媽媽平時都自己帶

而我家咩咩又特別敏感.愛黏人

小套房要買菜.煮飯也很不方便

外食族最擔心孩子會營養不均衡

又看過一些健康相關資料顯示:

6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，

其他90%的成人一天攝取鈣質也不足，

且國/高中生的鈣攝取近100%未達建議量

若長期鈣攝取不足，對兒童易產生成長不良影響

家裡剛好有成長中的孩童，就會比較關注相關資訊

尤其是老年人鈣質會流失且嚴重補充不足 

全民補鈣基本要訣

1. 多運動

2. 適當的日照

3. 多喝白開水

4. 避免過度攝取咖啡因

國人各年齡層之每日建議鈣攝取量，

0-6歲為300-600毫克、

7- 9歲為800毫克、

10-12歲為1000毫克、

13-18歲為1200毫克、

成人則為1000毫克。

尤其是在發育階段，孩子的成長只有一次 ，

一定要好好把握，每天要補充足量的鈣質，

才不會連帶影響孩子往後很多的健康問題，

優鈣葉 除了補鈣之外還有添加葉黃素喔~

在挑選補鈣的保健食品時，要懂得加入吸收率去做評估，

因此我給孩子挑選的這款是美國醫藥專利L型乳酸鈣，

液態鈣製劑中唯一不含防腐劑，特別適合孕婦及嬰幼兒，

喝起來是有點酸酸甜甜的蘋果口味，小孩的接受度很高，

只需10分鐘就可到達良好的吸收，堪稱是LV級的極品鈣， 

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