近年來，益生菌在有小孩的家庭裡幾乎是必備的基本營養補充品。
因為在眾多的保健食品市場中，益生菌是最沒有年齡攝取限制的，
而且市面上也有很多益生菌品牌，都稱產品是從小到老都可以吃。
尤其是現階段的大環境狀況尚未穩定，雖然微解封.警戒也有降級，
但是吵得沸沸揚揚的疫苗，幼/兒童們並不在打疫苗的優先權裡面，
其中一個論據不贊成為兒童接種疫苗，是因為他們獲益相對地較少。
兒童大多症狀輕微，甚至無症狀，這與年紀較大的人形成強烈對比，
在沒有臨床試驗不知道任何數據下，小朋友真的還不急不建議要打。
若是家中有要上課的幼兒及兒童，還是照顧好自己的體質比較重要，
對於媽媽們來說，益生菌也算是可以幫助孩子調整體質的首選清單。
在選擇益生菌之前，要先了解益生菌的類別，才能找到符合的需要，
所有益生菌中呢!可以簡單分成 A 菌、B 菌、C 菌、LP 菌、LGG 菌。
根據文獻指出，不同的菌種中各自會有不太相同的一些功能。
專家也指出:益生菌的種類繁多，數量也多，就像每個人的基因一樣，
不同人的菌叢生態也都不盡相同，並且各自會負責不同的功能，
所以如果吃其中幾種菌，沒有太大感覺，也可以換不同種的菌來吃。
這也是為什麼現在市面上，有推出這麼多家不同種的兒童益生菌了，
像我們這種天天吃外食的小家庭，就很容易出現體內菌叢生態失衡，
原因當然還有很多啦，包括：壓力過大、作息不正常、疲勞過度等。
炘星益兒益生菌比較特別是酸酸甜甜的莓果風味，我家咩咩很愛吃，
那麼到底益生菌的作用有哪些？又該怎麼挑選益生菌呢？
我們給自己或孩子吃益生菌，主要對身體有三大好處：
1.改變菌叢生態
2.維持健康體質
3.促使排便順暢
益生菌該如何挑選？可以依照這五個面向
A.選擇合適的菌種
B.通過食品法規及認證
C.益生菌菌數不是越多越有效
D.包埋技術與複方添加
E.粉狀益生菌吸收快
另外吃益生菌要特別注意，食藥署公告限制使用糞腸球菌、屎腸球菌
益生菌跟乳酸菌的差異？
乳酸菌：指的是能夠代謝醣類，並產生乳酸的好菌
益生菌：在攝取足量的狀況下，對健康有益的微生物
益生菌跟益生質的差異？
益生質是益生菌的重要養分，幫助益生菌更好的繁殖，
比較常見的益生質包括了『寡糖、菊糖、膳食纖維』等
益生菌應該怎麼吃？
不要跟茶、咖啡、藥物一起食用，請至少間隔兩個小時。
搭配不超過40度C的水服用，熱水易導致益生菌死亡。
服用含『非水溶性膳食纖維』的益生菌產品時，記得多喝水。
益生菌要吃多久呢？
一般保健食品及益生菌，都會建議持續吃2~3個月以上來調整體質。
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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