2寶恬心媽❤親子育兒手札

二寶才剛滿周歲,帶回去見長輩時,總是會被催促,什麼時候要再生一個?OS:(其實這年頭生兩個就夠啦)

由於咩咩跟大寶相距年齡比較遠,(因為當時生一個就嚇到了)老人家總會說:趁年輕趕快生一生,

老公本身就比較喜歡女兒,加上咩咩幾乎是我的複製人,所以他還會想要有個像他的女兒,

偏偏我的體質本身不是很好耶,生老大時還年輕不懂事,沒有好好補充足夠營養,

所以在懷咩咩的時候,就比較注意飲食均衡,沒想到胎盤鈣化導致咩咩無法吸收,

孕期吃了一大堆營養品,還是把2寶在肚子裡養成足月卻不到2500的低體重寶寶,

後來聽人家說才知道,原來在要準備懷孕時,就可以先調理好媽媽自己的體質,

所以我搜尋後,看到網路上不少人推薦「肌醇」說是可以幫助懷孕,多補充有益健康

近幾年養生意識漸長,大家都開始注重保健,何況備孕中的準媽媽們,更想讓自己保持在最佳狀態

那麼,什麼是肌醇呢?

肌醇是一種結構與葡萄糖類似的物質,存在於多種食物中(尤以全穀物和柑橘類水果最多),被分類為類維生素的一種

葉酸每日建議值為四百微克,孕婦為八百微克,哺乳期為五百微克。

葉酸多存在於綠色蔬果（如：菠菜、香菜、蘆筍）中,而鮭魚、牛肝、麥芽、牡蠣、雞肉、香菇和柑橘類等也都有很高的含量，

因葉酸對於胎兒發育的重要性,有計畫懷孕的婦女應該在計畫生育的初期就提高葉酸的攝取

維他命E是脂溶性抗氧化劑,維他命C則負責擔任水溶性抗氧化劑

媽媽們為了能容易懷孕,要讓體質變好,需要注意均衡的飲食,有菜有肉不挑食,

像我認識的媽媽中有素食者,在準備懷孕時就改成蛋奶素,但還是沒有吃肉,那該怎麼辦呢? 

素食的媽媽可以多吃豆腐、豆漿類,來補充蛋白質,但最好的方法是用生育家葉酸肌醇粉包來調理體質,

生育家葉酸肌醇粉包吃起來甜甜的有草莓味,對於螞蟻人的媽媽我來說非常喜歡這個味道

因為備孕期的營養,他們都幫忙設定好了,而且素食媽媽也能食用,就不用再擔心東擔心西了

媽媽們只需要放鬆心情,好好專心養好自己的體質,然後準備迎接寶寶到來的好消息唷!!

【FERTIHOUSE生育家】

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。